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2018年4月23日 (月)

ふくらはぎの筋肉が固くなる。その事をニンマリとしていたら偉い事になる?

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4月の下旬だというのにこの暑さは何だ。無様な生き方をしているとこの夏が思いやられる?お出かけも出来ずにエアコンの効いた涼しい部屋の中に閉じこもりだらしのない生活を繰り返す。そんな生き方は絶対しないと決意しても体が言う事を聞いてくれなければ如何ともしがたい?そんな年寄りが多くなる。そう思っていた。まさか自分がその仲間入りをする?そんな事は全く考えていなかった。

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ただ最近、気になる事がある。気になっていた。それは筋肉の老化?そんな物は体を切り開かないと分からないととぼけていたが最近、ふくらはぎの固さが気になっていた。この時になってふくらはぎの筋肉が固いという事はまだまだ捨てた者ではない?そうニンマリとしながらも気になる事が有った。ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれている。それが固くなるのはアカンやろう?

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その懸念が的中する。就寝中に足が吊る。こむら返り。こむら返りと言われても知らない年寄りだけでなく若者も少なくないが、歳を重ねれば当然ふくらはぎの筋肉も固くなる。その事を知っていればふくらはぎの筋肉の固さを喜ぶ事は無い。筋肉の衰えを歩く事で補う。補えていると勘違いしていた。

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その事が分かれば最近、街中で整体のお店が何で多いのかがよく分かる。お金を出してもボディケアが必要な高齢者が多くなっている。高齢者ばかりでなく働き盛りのおやじ、おばはん(こら)も御用達?親父はそんな事をしなくても大丈夫?そう思っていた。ところがそうではない。その事を思い知らされる。

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ただそんな事にたじろぐ(ひるむ。しりごみをする)親父ではない。その対策は簡単。慌てて医者に駆け込む事は無い。その対策は固くなったふくらはぎの筋肉を押さえるだけで良い。自分のふくらはぎを自分の手で押さえる。(指圧)自分の手で掴む。揉む。それを繰り返せば自分のふくらはぎがどれだけ固く硬直しているかがよく分かる。

それを数十秒。繰り返せば本当に筋肉が喜んでいるのがよく分かる。もう一つは足の指先の運動。日常生活の中で足の指先の曲げ伸ばしを意識して行う事は殆ど無い。改めてそれをやってみると驚く。左の親指を内に曲げると痺れている。これから柔らかい土の上で足の指先の運動をしないと行けない。これ迄意識的に歩いていたがそれだけで健康を保つ事は出来ない。足の指先の曲げ伸ばし。これも忘れていた。その事をが分かれば背中の痛みも解消する?ホンマかいな。

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城跡公園は間もなく閉園します。本日のご来場ありがとうございました。又のご来場をお待ち申し上げています。午後7時15分前のアナウンスが流れる。今日は明るい内に出掛けて芝生の上を裸足で思いっきり歩きましょう。そんな爽やかな季節になりました。


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